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Group Lesson

グループレッスン

- Pilates like no other -

​躍動、繊細、洗練

​感性までも刺激する他にはないピラティ

ナウシカピラティスのグループレッスンイメージ_マット

Reformer DUO

定員2名でのマシンクラス。大人数にはない、体と動きへの細かな観察や修正が具体的に入り、グループクラスでありながらセミ・プライベート感覚で体と動きの調整とトレーニングができます。

〈ペア〉限定のクラスではありません。

マットピラティス

背骨や骨盤の基本的な位置を常に意識しながら、呼吸と動きの連動・親和性を高めながら丁寧に全身を動かしていき、全身の筋力と柔軟性、持久力といった様々な体力要素を偏りなく向上させます。​マットピラティスには体の運動機能に必要な要素がすべて備わっており、それらを終始自らコントロールするため極めてオーガニックなエクササイズと言えます。

マットピラティス PRO

完璧なムーブメントが如何に美しく、機能的かつ合理的であるかを体現する洗練されたMaster Levelの特別クラス。エクササイズの説明などは行わないためムーブメントの知識・理解がある程度必要となります。

​実施日: 第3土曜日 11:00​ 担当:キョンシッ

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