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Pilates for senior

シニア世代の皆さまへ

​加齢によって「筋力の低下や活動量の低下、歩行速度の低下、易疲労性、体重減少」のうち3つ以上がみられる場合をフレイルといいます。フレイルは加齢による虚弱を示し、そのまま放置していると身体機能障害を生じ、介護が必要となる状態です。フレイルの状態であるうちに適切な介入を行うことで健康な状態へと改善し、健康寿命を延ばすことが可能です​。シニア世代がもっとも気をつけなければいけないことは自分の体に起きていることを理解すること、何が安全で何が適切かを知っておくことです。ナウシカでは今やっているこの運動が日常生活にどう役立つかを具体的にお伝えしながらレッスンを行います。

ナウシカピラティスのシニアピラティス1
ナウシカピラティスのシニアピラティス2
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