ナウシカ ピラティス
The Art Of Living
私たちの日常は選択の連続です。
体に悪いことをするか、体に良いことをするか。
ぼんやりと流されるか、意識的に選びとるか。
自分の生き方がそのまま
自分の心と体をつくります。
ピラティスは、心と体の心地よい緊張と
解放のバランスを教えてくれます。
しなやかに、強く、そして自由に。
ナウシカ ピラティスが
誰のためでもなく自分の心と体を〝好き〟で
満たす場所となりますように。
BASI Pilates Comprehensive Instructor（米国）
Body Control Pilates Senior Instructor（英国）
NASM-CES（全米スポーツ医学アカデミー公認コレクティブエクササイズスペシャリスト）
申 景植（ Shin Kyong sik / Founder）
ナウシカピラティスができること
カラダはもっと
動きたがっている
普段の生活で繰り返し行われる「座る、立つ、寝る、起き上がる、歩く、走る、引く、押す」などの実用的な動作を今の体の状態に合わせて正しく行えるよう適切な負荷と最適なエクササイズで動いていきます。
ナウシカ ピラティスでは姿勢や動作バランスといった「体の認識」に注目するため、全身の筋肉を過不足なく鍛えることができ、身体機能の回復と改善、身体能力のさらなる向上が目指せます。
Tuning
体のチューニング（調律）
全身の柔軟性、強さ、安定性の向上を目標とした全身運動で、体の調子を合わ せます。体には正しい関節の位置、筋肉の長さがあり、ひとつ崩れることで骨格に歪みが生じ様々な不調の原因となります。ナウシカのピラティスは例えるなら、ヨレて縮んだ衣服にアイロンをかけて元の形に戻すことに似ています。一つ一つの繊細な動きが、自分の体を丁寧に整えていきます。
Tone-Up
体のトーニング（引き締め）
速さ、力、俊敏性と安定性。スポーツに必要なパフォーマンスの向上と怪我の予防は、そのまま日常生活にも必要な能力です。ナウシカのピラティスは繊細な動きを繰り返すことで筋・神経系への反応や反射を高め、ダイナミックな動きを通して十分な力と安定性を確保します。そして、動きの変化はそのまま見た目の変化へと進化します。
Regenerate & Optimize
体の再生、そして最適化まで
関節への負担は少なく、可動域を広げ、体のアライメントを整えます。 出産や怪我からの回復を助け、その後のリスクを軽減します。ピラティスは運動不足の解消だけではなく、 運動過用時（overwork / overuse）の基礎的運動にも効果を発揮します。痛みのない体がいかに幸せか、人は大事なものを失って初めてそのことに気づきます。
Studio Information
住所
東京都港区南青山5丁目4-44
ラポール南青山54 #111号
営業時間
平日 10:00 - 21:30
土日祝 10:00 - 17:00
定休日
月曜日、そのほか不定休あり
最寄駅
表参道駅 B3出口から徒歩４分
‘Information is not knowledge.’
Albert Einstein