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なにもいらない、この体があれば
ナウシカの体への取り組みは、とてもシンプルです。
緩んでいる部分を引き締め、固い部分を緩めます。
繊細な動きを均等に満遍なく行うことで筋力や柔軟性が過不足なく完璧なバランスで貴方の体に生まれます。そのバランスが見た目にも自然で美しく、高次元な動作（movement）や日常の麗しい所作を可能にする「しなやかな体」の原資となります。
あなたに合わせたピラティスではなく、
あなたに必要なピラティスを。
これがナウシカのポリシーでありお客様との約束です。
私たちは科学的に根拠があり効果のあるピラティスを実践するために、お客様の体に必要となる最適なエクササイズを最適な器械（apparatus）を使って行います。人の体が十人十色であるなら、それに必要な器械や器具（equipment）も１種類で足りるはずがありません。
４０歳を超えたら気をつけたいたった２つのこと
1. 急激な体重増加
まずは体重が増えないようにすること。膝への負担は歩行時には体重の約５倍、階段を降りるときには約８倍の負荷がかかります。適正体重を維持すると同時に下半身の筋肉量を増やし筋力アップを図ることが美容と健康に不可欠です。とくにお腹周りに脂肪が多いと足さきから心臓に戻る血液がここで遮断され、戻れなくなった血液と心臓から送られてくる血液が下半身に溜まりやすくなります。血液の循環が滞る状態が続くと、脚が太くなる、下肢静脈瘤ができる、血栓ができるなどの悪影響が出ます。
2. 姿勢
姿勢は容姿や印象を大きく左右します。長年にわたり間違った姿勢や体の使い方を続けていると骨格が歪み、腰痛、膝痛、股関節痛、尿もれなど様々な不調が出てきます。もっとも注意したいのが頭が前に出る姿勢。正しい歩き方ができないためO脚やお尻の下垂など見た目の印象にかなり影響します。
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