よくあるご質問
Q. 初心者にはマットピラティスとマシンピラティス、どちらが良いですか？
A. マシンを用いたレッスンは身体の反応がわかりやすく、初心者にも実感が得やすいのは事実です。しかし、熟練した指導者であればマットでも同じような効果を狙った適切な指導が可能です。 マシンを使っていても、それがグループレッスンであれば、お一人あたりにかけられる時間は限られてしまいます。一方で、マットのレッスンでもパーソナルであれば、その時間のすべてがあなたのための指導に充てられます。 つまり、マットかマシンかではなく、パーソナルかグループかで選ぶことが大事になります。
Q. グループレッスンとパーソナルレッスン、どちらを選ぶべきでしょうか？
A. 改善したい不調や具体的な目標がすでにある場合はパーソナルレッスンをおすすめします。１対１での指導により目的に沿ったアプローチが可能です。 一方で、「まずは体を動かしてみたい」「今の自分の体の状態や課題を知りたい」という方にはグループレッスンが良い入口になります。エクササイズを通じて「どの部分の筋力が弱いのか」「過剰に使っている部位はどこか」といった、ご自身の体のバランスや傾向に気づくヒントが得られるはずです。
Q. ピラティスは痩せますか？
A. 「痩せる＝体重が減る」とお考えの場合、ピラティスだけでその効果を得るのは難しいかもしれません。体重を落とすには運動以上に食事の管理が重要且つ効率的です。 一方で「痩せる＝引き締まる」という意味であれば、ピラティスは非常に効果的です。過度に使っている筋肉を休め、本来使うべき筋肉を目覚めさせることで体は自然と引き締まり、過不足のないバランスの取れたラインに整っていきます。 ただし、モデルのような体型を目指す場合はピラティスよりもウエイトトレーニングなどを行うジムの方が近道 になることもあります。 ピラティスは体重を減らすことではなく、本来の自分らしい体に戻ることを目的としています。体重が変わっても体型は変わらないことがあるように、数値ではなく見た目や感覚の変化に目を向けることが大切です。
Q. 他のピラティススタジオとの違いはなんですか？
A. ナウシカのトレーナーはピラティスとトレーニングの双方で世界基準の資格を保有しており、「社内育成」や「独自開発」されたローカルな指導法とは一線を画す、高い専門性と品質を保証し ています。 私たちは単にエクササイズをガイドするだけのレッスンや、「ピラティスが上手になる」ための指導は行っていません。お客様一人ひとりの体に「いま本当に必要なことは何か」そこに向き合うのがナウシカのピラティスです。
Q. セッションはどのような内容ですか？
A. ナウシカ ピラティスのセッションは単なるエクササイズの指導ではなく、「身体の認識」を深めることを重視しています。 姿勢や動作のバランスに注目し ながら、全身の筋肉を過不足なく整え、身体機能の回復や改善、そして能力の向上を目指します。 「座る・立つ・寝る・起きる・歩く・走る・引く・押す」といった、日常生活に欠かせない動作をもとにセッションは構成されます。今の身体の状態に合わせて、適切な負荷と最適なエクササイズを選びながら、正しい動きを丁寧に積み重ねていきます。 セッションのはじめには呼吸器や神経系を目覚めさせるルーティンを行い、段階的に運動量を高めていきます。また、常に全身をバランスよく動かすことを原則としているため、「お腹だけ」「脚だけ」といった特定部位に特化した運動は行っていません。 身体全体のつながりを感じながら、自分本来の動きを取り戻していく時間、それがナウシカ ピラティスのセッションです。
Q. ピラティスは国家資格ですか？
A. いいえ。ピラティスの国家資格は日本にはありません。 近年「国家資格保有者によるピラティス」などの表現を用い、あたかもピラティス自体が国家資格であるかのような誤解を招く宣伝も見受けられます。また、医療系国家資格を持つ者が、ピラティスの範囲を超えた医業類似行為を法的根拠なく行っているケースも増えています。 ピラティスは、理学療法やリハビリの代替ではなく、あくまで数あるトレーニングメソッドのひとつです。 だからこそ、体をより良くしたいと願う方にとって大切なのは、医学の知識だけでなく、運動指導の専門性と実践力を兼ね備えたプロフェッショナルの存在です。 「体のプロ」であると同時に「トレーニングのプロ」であること。それが、本質的に信頼できるピラティス指導者の条件だと私たちは考えています。
Q. ピラティスには団体や流派の違いがありますか？
A. はい。ピラティスにはいくつかのスタイル（流派）が存在し、目的や考え方により大きく4つのタイプに分けられます。 1. クラシカル・ピラティス 創始者ジョセフ・ピラティスのオリジナルの順番や動きを重視し、伝統的なメソッドを忠実に再現するスタイルです。 2. コンテンポラリー・ピラティス 解剖学やトレーニング理論など、現代の科学的知見を取り入れ、個々の身体に応じて柔軟にアプローチするスタイルです。 3. メディカル・ピラティス 医科学的な視点から、リハビリや機能回復を目的とするアプローチ。理学療法士など医療従事者が関わることも多いスタイルです。 4. エンターテインメント型ピラティス リフォーマーを使ったグループレッスンや、音楽に合わせて動くフィットネス要素の強いスタイルです。エクササイズとして気軽に楽しみたい方向けです。