ピラティス セッション
静けさを取り戻すための手引き
ナウシカでは、身体と感覚の両方に深く働きかけるよう工夫されたセッションを行います。
周りの目を気にしない静けさと集中に包まれた空間で、専門的な知識を持つトレーナーが最適な結果をもたらし、充実した時間を過ごしていただけるよう、真摯にサポートいたします。
セッションは、身体の状態や動きの癖を丁寧に読み取るコンサルテーション、そして、ご自身のペースや抱えている不安、身体との向き合い方を一緒に確認するカウンセリングから始まります。目的や悩みに応じて多様なピラティス専用の器具類を使い分け、繊細に調整されたピラティスを行なっていきます。
セッションの終わりには、普段から心地よく身体と対話し続けられるよう、セルフケアのためのポイントや姿勢の提案などをお伝えします。
Tuning
体のチューニング（調律）
関節や筋肉には、それぞれに本来の位置と長さがあり、調和の取れた状態があります。現代社会では、そのバランスに少しずつ、そして確実に小さな不協和音が身体に生まれていきます。
ナウシカのピラティスは、そうしたわずかなズレや滞りを丁寧に見つけ、繊細な動きの積み重ねによって、身体の旋律を整え本来の音色を取り戻していきます。
Tone-Up
体のトーニング（引き締め）
力・速さ・俊敏性・安定性。日常にもスポーツにも必要な身体能力を引き出し、
怪我の予防やパフォーマンスの向上に導きます。
繊細な反復動作と最適な負荷が、神経と筋肉の反応を高め、外見の変化だけでなく、動きそのものを美しく洗練させます。
Regenerate & Optimize
体の再生、そして最適化まで
可動域を広げ、身体のアライメント（骨格の整列）を整えることで、負担の少ない、効率的な動作を促します。
出産や怪我からの回復、あるいは使いすぎた身体（オーバーワーク）のケアにも効果を発揮します。
身体に痛みがないことの幸福は、失って初めて気づくもの。
今ある身体を、大切に育て直していく時間です。
‘Information is not knowledge.’
Albert Einstein